Top Stories

சளி, இருமல் போன்றவற்றை வீட்டிலிருந்தே சரி பண்ணுவது போன்று சில சரும பிரச்சினைகளையும் வீட்டிலிருந்தே சரி செய்யலாம் . தொடர்ந்து 10 நாட்கள் கரண்டி மசாஜ் செய்தால் இளமையாகக் காட்சியளிக்கலாம். இவ்வாறு மசாஜ் செய்வதால் ரத்த ஓட்டம் அதிகரித்து சுருக்கங்கள் வராமல் தடுக்கலாம். 

இதனால் எண்ணெய் எளிதில் சருமத்தால் உறிஞ்சப்படும். கரண்டியினால் கீழிருந்து மேல் நோக்கி முகத்தில் மசாஜ் செய்தால், தொங்கும் தசைகள் இறுகும். கண்களுக்கு அடியில் தங்கும் சதைப்பை மறையும். சருமத்திற்கு புத்துணர்ச்சி தரும். ரத்த ஓட்டம் அதிகரித்து இளமையை அதிகரிக்கச் செய்யும்.

முதலில் முகத்தை நன்றாக கழுவி, பருத்தி துணியால் ஒத்தி எடுக்க வேண்டும். பின்னர், வெதுவெதுப்பான ஆலிவ் அல்லது தேங்காய் எண்ணெயில் 1 நிமிடம் கரண்டியை வைத்து அதனை எடுத்து கரண்டியின் பின்பகுதியினால் நாடியிலிருந்து மேல் நோக்கி, கன்னம் வரை மெதுவாக மசாஜ் செய்ய வேண்டும். அதே போல், இரு கன்னப்பகுதியில் கீழிருந்து மேல் நோக்கி மசாஜ் செய்ய வேண்டும். இது போல் 10 நாட்கள் தொடர்ந்து செய்தால் நல்ல மாற்றத்தைக் காணலாம்.

கண்களுக்கு அடியில் உண்டாகும் சதைப்பையை போக்க சுத்தமான நீரில் சில ஐஸ் துண்டுகளைப் போட்டு அதில் கரண்டியை வைக்க வேண்டும். நன்றாக சில்லிட்டதும் அதனை கண்களுக்கு அடியில் வைத்து லேசாக அழுத்தி மசாஜ் செய்ய வேண்டும். இதுபோல் கண்களின் சதைப்பை போகும் வரை தினமும் செய்தால் நல்ல பலன் கிடைக்கும்.

ஒருநாளைக்கு ஒரு வேளையாவது இயற்கை உணவை உட்கொண்டு வருவது சாலச் சிறந்தது. அதன் பிறகு உங்கள் ஆரோக்கியத்தில் முன்னேற்றம் ஏற்படுவதை நீங்களே கண்கூடாக உணர்வீர்கள்.

பச்சைப்பயிறு, கொண்டைக்கடலை, வெந்தயம், எள்ளு, வேர்க்கடலை, சூரியகாந்தி விதை, வெள்ளரி விதை, கொள்ளு மற்றும் கறுப்பு உளுந்து போன்ற

தானியங்களை வீட்டிலேயே முளைக்கச் செய்து சாப்பிடுவதுதான் முளைதானிய உணவு எனப்படும்.இந்த தானியங்களை நன்றாக கழுவி குறைந்தது 8 மணி நேரம் ஊற வைத்து பின் ஈரமான துணியில் சுற்றி வைத்து விட்டால் 8–10 மணிக்குள் தானியம் முளைவிட்டு இருக்கும். இந்த தானியஉணவானது ஆரோக்கியத்தையும் அளவற்ற சக்தியையும் அள்ளித்தரும் மலிவான இயற்கை உணவாகும்.

இந்த உணவின் மூலம் புரதம், கால்சியம், சோடியம், இரும்புத்தாது, பொட்டாசியம் மற்றும் பாஸ்பரஸ் போன்றவைகள் கூடுதலாக கிடைப்பதுடன் வைட்டமின் ஏ, பி1 மற்றும் பி2 போன்றவையும் நமக்குக் கிடைக்கிறது.

முளைவிட்ட பச்சைப்பயிறு சாப்பிட்டால் சர்க்கரை நோய் கட்டுப்பாட்டில் இருக்கும். முளைவிட்ட கோதுமை சாப்பிட்டால் புற்றுநோயை தடுக்கமுடியும். முளைவிட்ட எள்ளு சாப்பிட்டால் ஒல்லியானவர்களுக்கு உடல் போடும் கண்பார்வையும் மேம்படும். முளைவிட்ட கொள்ளு சாப்பிட்டால் உடல் பருமன்  குறையும்.

முளைவிட்ட கறுப்பு உளுந்தானது தாய்ப்பால் சுரப்பை அதிகரிக்கச் செய்யும்... மூட்டுவலி தீரும். எந்தவித நோய்களும் வராமல் தடுக்கும் சக்தியும் இந்த முளைவிட்ட தானியங்களுக்கு அதிகம்  உண்டு.

எனவே உடனே இயற்கை உணவுக்கு வாருங்கள் ஆரோக்கியமாக வாழுங்கள்.

சென்னை, ஜூலை 29- இனிப்பு சுவைமிகுந்த பொருள்கள் என்றாலே ஒதுக்கி வைத்து விடுபவர்கள் நம்மில் அதிகம். ஆனால் அதற்காக சர்க்கரை வள்ளிக் கிழங்கையும் சாப்பிடாமல் ஒதுக்கி வைத்து விடாதீர்கள்.

அதனால் கிடைக்கும் நன்மை என்ன என்பதை முதலில் தெரிந்து வைத்துக் கொள்ளுங்கள்.சர்க்கரை வள்ளிக்கிழங்கில் உள்ள சத்துக்கள்: நூறு கிராம் சர்க்கரை வள்ளிக்கிழங்கில் 70-90 விழுக்காடு கலோரி ஆற்றல், குறைந்த அளவிலான கொழுப்புச் சத்து, நார்ச்சத்து நோய் எதிர்ப்புத் தன்மைகள்,  விட்டமின்கள் மற்றும் தாது உப்புக்கள் போன்றவை அதிகம் நிறைந்துள்ளன.

சர்க்கரை வள்ளிக்கிழங்கு எடையை அதிகரிக்குமா?: சரக்கரை  வள்ளிக்கிழங்கில்   நார்ச்சத்து அதிகம் உள்ளது. எனவே இது வயிறு நிரம்புவது போன்ற உணர்வு, செரிமானப் பிரச்சினை ஆகியவற்றை தடுத்து உடலில் கொழுப்புச் சத்தை சேர்க்கத் தூண்டும். இன்சுலின் சுரப்பையும் தடுக்கிறது. அதனால் இந்த இந்தக் கிழங்கு உடல் எடையை அதிகரிக்கச் செய்யாது.

சர்க்கரை வள்ளிக் கிழங்கின் நன்மைகள்: இரத்த அழுத்தத்தை சீராக்கி இரத்த அழுத்தம் அதிகரிப்பதை தடுக்க உதவுகிறது. இந்த கிழங்கில் அதிகளவு பீட்டா கரோட்டின் உள்ளதால் இது நோய் எதிர்ப்பு சத்தையை அதிகரித்து சரும ஆரோக்கியம் தோல் மற்றும் நரம்பு மண்டல செயல்பாடு ஆகியவற்றிற்கு உதவுகிறது.

சர்க்கரை வள்ளிக்கிழங்கின் இலை விஷக்கடிக்கு மருந்தாகிறது. எனவே இதன் இலையை பச்சையாக அரைத்து பூச்சிக் கடிவாயில் வைத்து கட்டுவதால் விஷம் முறிந்து வலி வீக்கம் குறையும்.

தோலில் ஏற்படும் ஒவ்வாமை, அரிப்பு பிரச்சினைக்கு சர்க்கரை வள்ளிக்கிழங்கை நன்றாக வேக வைத்து மசித்து அதனோடு 3 மடங்கு தண்ணீர் சேர்த்து நன்றாக கொதிக்கவைத்து பசை போலச் செய்து அதை அரிப்பு உள்ள இடத்தில் தடவினால் குணமாகும்.

புதுடில்லி, ஜூலை 29- கர்ப்பிணிகள் தாங்கள் எடுத்துக் கொள்ளும் உணவுகளில் மிகவும் கவனமாக இருக்க வேண்டும். சிறு தவறு ஏற்பட்டால் கூட குழந்தைக்கு பாதிப்பு ஏற்படுத்திவிடும் . கர்ப்பக் காலத்தில் பப்பாளிளைத் தவிர்க்க வேண்டும் என்று கூறுவார்கள்.

அதைப்போலத்தான் அன்னாசிப் பழமும் இதிலுள்ள புரோமிலியன் கருப்பையை பலவீனமடையச் செய்யும். கருப்பைச் சுவர்களில் சுருக்கத்தை ஏற்படுத்துவதால் குறைப் பிரசவம் நிகழலாம்.

சிலர் வயிற்றுப் போக்கால் பாதிப்படையலாம். மேலும் புரோமிலியன், பப்பாளியில் உள்ள பப்பைன் என்ற நொதிக்கு சமமானது. இது கருப்பைச் சுவரை மென்மையாக்கிவிடுவதால் கருச்சிதைவு கூட ஏற்பட வாய்ப்புகள் அதிகம் உள்ளது.

குறிப்பாக அன்னாசியில் பச்சை மற்றும் கனியாமல் கெட்டியாக இருக்கும். இது போன்ற பழத்தை சாப்பிடுவது மிகுந்த கெடுதலை ஏற்படுத்தும்.

கர்ப்ப காலத்தில் காணப்படும் நித்திரையின்மை, ஒரு சங்கடமான பிரச்சனை என்றாலும், பொதுவாக இது எல்லா பெண்களிடமும் காணப்படுகின்றது. இந்த தூக்க குறைபாடு ஏற்பட பல்வேறு காரணங்கள் உள்ளன. ஒவ்வொரு காரணமும் மிகவும் தனித்தன்மை வாய்ந்தது. எனவே அந்த காரணங்கள் ஒவ்வொன்றையும் தனிப்பட்ட முறைகளைக் கையாண்டு தூக்கமின்மை நோயை குணப்படுத்த வேண்டும்.

கர்ப்ப காலத்தில் தூக்கமின்மை வருவதற்கு ஏகப்பட்ட காரணங்கள் உள்ளன. அவ்வாறு வருவதற்கு குழந்தையும் கூட ஒரு காரணமாக இருக்கலாம் அல்லது இல்லாமல் போகலாம். ஒரு கர்ப்பிணி தாய் கருவுற்ற பிந்தைய கால கட்டங்களில், கரு நன்கு வளர்ந்து விடுவதால் அவரது வயிற்றின் அளவு அதிகரிக்கும். அவ்வாறு ஏற்படும் சங்கடங்கள் கூட தூக்கமின்மை வர காரணமாக இருக்கலாம்.

ஒரு சில தாய்மார்களுக்கு குழந்தையின் அதிக எடை காரணமாக முதுகு வலி வரும். அவ்வாறு உண்டாகும் முதுகுவலியானது அந்த தாய்க்கு தூக்கமில்லாத இரவுகளை நிச்சயம் பரிசளிக்கும். குழந்தையின் அதிக எடையானது தாயின் சிறுநீர்ப்பை மீது ஒரு அழுத்தத்தை உருவாக்கும். அதன் காரணமாக அந்த தாய்க்கு இரவு முழுவதும் அடிக்கடி சிறுநீர் வரும். இதன் காரணமாக அந்தத் தாயால் கண்டிப்பாக இரவு முழுவதும் நிம்மதியாக தூங்க இயலாது.

கர்ப்ப காலத்தில் ஏற்படும் கவலைகள் கண்டிப்பாக தூக்கமின்மையை ஏற்படுத்துவதுடன், ஒரு தீய சுழற்சியையும் ஏற்படுத்துகின்றது. மேலும் கர்ப்ப கால ஹார்மோன் மாற்றங்கள் தூக்கமின்மையை ஏற்படுத்துவதால், ஒரு தாய் இயற்கையாகவே அடிக்கடி இரவில் விழித்து இருப்பாள்.

ஒரு தாய் தன் தூக்கமின்மைப் பற்றி கவலைப்பட்டால் அது அவளது குழந்தையையும் கண்டிப்பாக பாதிக்கக்கூடும். இந்தப் பதற்றம் தூக்கமின்மையை மேலும் அதிகரிக்கும். 

கர்ப்ப காலத்தில் தூக்கமின்மை எவ்வாறு சமாளிப்பது :

கருவின் எடை காரணமாக உங்களுடைய வயிற்றின் அளவு, வடிவம் மற்றும் எடை, உங்களை கட்டாயம் கஷ்டப்படுத்தும். எனவே நீங்கள் புதிய நிலைகளில் தூங்க முயற்சி செய்வீர்கள். அது உங்களுக்கு கட்டாய முதுகு வலியைத் தரும்.

கர்ப்பிணிகள் இடது பக்கமாக தூங்குவதோடு, ஒரு குஷன் அல்லது மென்மையான பொருள் எதையாவது உங்களுடைய வயிற்றுக்கு கீழ் வைத்துக் கொண்டு தூங்க முயற்சி செய்யலாம்.

தூங்க முயற்சிக்கும் முன் சூடான வெந்நீரில் குளியல் போடுவது உங்களுடைய அழுத்தத்தை குறைத்து, தூக்கத்தைப் பரிசளிக்கும்.

நல்ல மனதுக்கு பிடித்த இசை இங்கே சில நன்மைகளைத் தருகின்றது. இயற்கையான ஒலிகளான பறவைகளின் ரீங்காரங்கள் அல்லது கரையில் மோதும் கடலின் ஒலி போன்றவை உங்களுக்கு ஆழ்ந்த உறக்கத்தைத் தரும்.

இரவு நேரங்களில் கார்போஹைட்ரேட் அதிகம் உள்ள உணவுகளை குறைந்த அளவு எடுத்துக் கொள்வது, உங்கள் மூளை அதிக அளவில் செரோட்டினை உற்பத்தி செய்வதை ஊக்குவிக்கும். செரோட்டின் ஆனது நீங்கள் நன்றாக தூங்க உங்களுக்கு துணை புரியும்.

எனவே, கர்ப்ப காலத்தில் தூக்கமின்மையை குணப்படுத்த மேற்கூறிய இந்த தந்திரங்களை முயற்சி செய்து நன்கு தூங்குங்கள். 

 

கடும் வெயிலால் உங்கள் சருமம் வறண்டு காணப்படுகிறதா? சரியான தூக்கமின்றி கருவளையமா? கவலை வேண்டாம். இருக்கவே இருக்கிறது இயற்கை பொக்கிஷம், வெள்ளரிக்காய். வெள்ளரியில் உள்ள ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட் மற்றும் சிலிக்கா இணைந்து சருமத்துக்குப் புத்துணர்வூட்டி கருவளையத்தை போக்குகின்றன. 

வெள்ளரிக்காயைக் கத்தரித்து, கண்கள் மேல் 20 நிமிடங்கள் வைத்திருப்பது அல்லது வெள்ளரிச் சாற்றைப் பருத்தியில் நனைத்து கண்களின் மீது 20 நிமிடங்களுக்கு வைத்திருப்பது நல்ல பலன் தரும். 

கண்வீங்கி போய் இருந்தால் வெள்ளரியைத் துண்டுகளாக நறுக்கி, கண்களைச் சுற்றி 20 நிமிடங்கள் வைத்தால் அதில் உள்ள அஸ்கார்பிக் அமிலம் கண்ணின் வீக்கத்தைப் போக்கும். 

வெள்ளரியை முகத்தில் தடவினால் முகம் பொலிவு பெறும். வெள்ளரிச் சாற்றுடன் சிறிது எலுமிச்சை சாறு கலந்து முகத்தில் தடவ வேண்டும். 20நிமிடங்கள் கழித்து முகத்தை கழுவினால் முகம் பொலிவு பெறும். கரும்புள்ளி போன்றவை நீங்கும். 

சூரியனில் இருந்து வரும் புறஊதாக் கதிர்வீச்சு, சருமத்தை பாதிக்கிறது. இதைத் தவிர்க்கும் ஆற்றல் வெள்ளரிக்கு உண்டு. மேலும் சருமத்துக்குக் குளிர்ச்சியூட்டி, மென்மையாக்குவதுடன் புற ஊதாக் கதிர்வீச்சால் ஏற்பட்ட பாதிப்பையும் போக்குகிறது. 

வெள்ளரியில் உள்ள சிலிகான் மற்றும் கந்தகம், முடி வளர்ச்சிக்குப் பெரிதும் உதவுகின்றன. வெள்ளரியைச் சாறு எடுத்து தலையில் பூசி, 15-20 நிமிடங்கள் கழித்து சீயக்காய் அல்லது ஷாம்பு போட்டு குளிக்க வேண்டும்.  

  

சிட்னி, ஜூன்.29- ஆஸ்திரேலியாவில் தற்போது மேற்கொள்ளப்பட்ட கணக்கெடுப்பின் படி, இந்து மதத்தை பின்பற்றுவோர்கள் 4ஆம் இடத்தைப் பிடித்ததோடு, வேகமாக வளர்த்துவரும் பட்டியலிலும் இடம்பிடித்துள்ளனர்.    

2017ஆம் ஆண்டின் கணக்காய்வின்படி, இந்தியாவை பூர்வீகமாக கொண்ட இந்து மதம், ஆஸ்திரேலியாவில் தற்போது வேகமாக வளர்ந்து வரும் மதங்களின் பட்டியலைலில் இடம்பிடித்துள்ளது.   

கடந்த 2006ஆம் ஆண்டு தொடங்கி 2017ஆம் ஆண்டு வரைக்குமான கணக்கெடுப்பின் படி பார்க்கும்போது, இந்து மதம் கிட்டத்தட்ட 500 விழுக்காடு வேகமாக வளர்ந்துள்ளது. 

ஆஸ்திரேலியாவின் மொத்த மக்கள் தொகையில் ஒரு லட்சத்து 29,900 பேர் இந்துக்களாக உள்ளனர். இவர்களில் தமிழர்களும் இங்கு கணிசமாக வாழ்கின்றனர்.  

ஆஸ்திரேலிய மக்களில் 52 விழுக்காட்டினர் கிறிஸ்தவ மதத்தை பின்பற்றி முதலிடத்தில் உள்ளனர். அதனைத் தொடர்ந்து 2.6 விழுக்காட்டுடன் இஸ்லாமிய சமயத்தினர் இரண்டாம் இடத்திலும், 2.5 விழுக்காடு மக்களைக் கொண்ட புத்த சமயத்தினர் மூன்றாம் இடத்திலும் உள்ளனர். அதனைத் தொடர்ந்து 1.9 விழுக்காட்டுடன் இந்து மதம் 4ஆவது இடத்தில் உள்ளது.  

தற்போதைய நிலவரப்படி இந்து மதம் 4 வது இடத்தில் இருந்தாலும் முன் எப்போதும் இல்லாத அளவிற்கு வேகமாக வளர்ந்து வருகின்றது என்பது குறிப்பிடத்தக்கது. ஆஸ்திரேலியாவில் கடந்த ஐந்து ஆண்டுகளில் மட்டும் இந்து மதத்தின் வளர்ச்சி 60 விழுக்காடு உள்ளது என்பது குறிப்பிடத்தக்கதாகும்.  

இந்தியாவில் இருந்து குடியேறிய இந்தியர்கள், அங்கு தங்களுக்கு வழிபாட்டு தலங்களையும் கட்டி, திருவிழாக்களையும் நடத்தி வருவதோடு இந்துகளின் பாரம்பரியத்தையும் கடைபிடித்து வருகின்றனர். 

 

 

ஜொகூர்பாரு, ஜூன். 29- கூலாய்யில் அமைந்துள்ள ஶ்ரீ ராகவேந்திர சுவாமி மடாலயத்தின் 346ஆம் குரு ஆராதனை மகா உற்சவம் மிக விமரிசையாக நடைபெறவுள்ளது. இதில் பொதுமக்கள் திரளாக வருகை தருமாறு ஆலய நிர்வாகம் கேட்டுக் கொண்டது.

ஆராதனை மகா உற்சவத்தை முன்னிட்டு வரும் ஜூலை முதலாம் தேதி தொடங்கி வரும் அக்டோபர் 12ஆம் தேதி வரை 101 நாள்களுக்கு சிறப்புப் பூஜைகள் நடைபெறவுள்ளன. இந்த உற்சவத்தின் முதல் நாளன்று அதிகாலை 6.00 மணியளவில் கொடியேற்ற விழாவும் அதனைத் தொடர்ந்து சிறப்புப் பூஜைகளும் அன்னதானமும் நடைபெறும்.

இந்த 101 நாள்களுக்கு பஞ்சமுகி ஆஞ்சநேய குரு பூஜை, குரு பூர்ணிமா, ஶ்ரீ பகவதி மாஞ்சாலி அம்மன் பூஜை, அமாவாசை தர்ப்பணம், ஶ்ரீ நாகம்மா பூஜை, ஶ்ரீ வரலட்சுமி விரதப் பூஜை, மகா பூர்வ ஆராதனை, மகா உற்சவ ஆராதனை, ஶ்ரீ கிருஷ்ண ஜெயந்தி, ரத ஊர்வலம், விநாயகர் சதுர்த்தி ஆகியவற்றுடன் இறுதி நாளான 12.10.2017இல் பாகவதர் நடனமும் பூர்த்தி பூஜையும் நடைபெறும் என மடாலயத்தின் நிர்வாகத்தினர் கூறினார். 

கூலாய், ஶ்ரீ ராகவேந்திரா மடாலயத்தில் நடைபெறவுள்ள 346ஆவது ஆராதனை மகா உற்சவம் தொடர்பாக சுவாமி பாலகுரு 016-7133153, மாதாஜி லதா 017-7681112 ஆகியோருடனும் 016-7325021 என்ற எண்ணில் மடாலயத்துடன் தொடர்பு கொள்ளலாம்.

மஞ்சோங் மாவட்டத்திலுள்ள செங்காட் கூரிங், சொகமனா தோட்ட ஶ்ரீமகா மாரியம்மன் ஆலயத்தின் 24ஆம் ஆண்டு தீமிதி திருவிழா எதிர்வரும் ஜூலை 1ஆம் தேதி சனிக்கிழமையன்று வெகு சிறப்பாக நடைபெறவிருக்கிறது.

அன்றைய தினம் காலை 6.30 மணிக்கு மேல் கும்ப பூஜை, சங்கு பூஜை, மூல மந்திர ஜெப ஹோமத்துடன் தொடங்கும் விழாவில் 9 மணிக்கு பால் அபிஷேகம் அடுத்து சங்காபிஷேகம் இடம்பெறும்.

காலை 9.30 மணியளவில் பூக்குழி திறக்கப்படும். நண்பகல் 12 மணிக்கு சிறப்பு பூஜையும் 1 மணிக்கு மேல் மகேஸ்வர பூஜையைத் தொடர்ந்து அன்னதானமும் இடம்பெறவிருக்கிறது.

மறுநாள் 2ஆம் தேதி ஞாயிற்றுக்கிழமை ஶ்ரீசீத்தா – ராமர் திருக்கல்யாணத்துடன் மாலை 6 மணிக்கு மேல் இரதம் ஊர்வலம் புறப்பட்டு, பின்னர் இரவு இரதம் ஆலயம் வந்தடையும்.

மறுநாள் 3ஆம் தேதி திங்கட்கிழமை சக்தி கரகம் வீதி உலாவுதலுடன் மஞ்சள் நீர் விளையாட்டு, பின்னர் 7.30 மணியளவில் முனீஸ்வரருக்கு பால் பூஜையும் நடைபெறும்.

அண்மையில் வெகுசிறப்புடன் கும்பாபிஷேகம் கண்ட சொகமனா தோட்ட ஶ்ரீமகா மாரியம்மன் ஆலயத்தின் திருப்பணிக்கு கோலாலம்பூர், ஜொகூர்பாரு உள்பட மலேசியாவின் பல்வேறு பகுதிகளில் இருந்தும் சிங்கப்பூரில் இருந்தும் நிதியுதவி உள்ளிட்ட பல்வேறு உதவிகளை வழங்கிய சொகமனா தோட்ட இளைஞர்கள் இந்தத் தீமிதித் திருவிழாவில் திரளாக கலந்து கொண்டு சிறப்பிக்கும்படி ஆலயப் பொறுப்பாளர்கள் வேண்டுகோள் விடுத்தனர்.

Advertisement